สิ่งที่ต้องรู้และวิธีการดูแล Surfskate
สิ่งที่ต้องรู้และวิธีการดูแล Surfskate
ในการเล่นเซิร์ฟสเก็ต ผู้เล่นจะต้องสวมรองเท้าและเหยียบบนบอร์ด ทำให้เกิดคราบสกปรกจากรองเท้าที่เราสวมใส่ขึ้นไป ดังนั้นเราควรจะดูแลทำความสะอาดอยู่สม่ำเสมอ
- อุปกรณ์เสริมสำหรับผู้เริ่มต้น
ถ้าหากเรากำลังจะล้มให้ปล่อยร่างกายกลิ้งลงไปตามแรงเหวี่ยงเพราะถ้าล้มทั้งยืนจะทำให้เราบาดเจ็บและเป็นอันตรายต่อเราได้ อุปกรณ์เสริมก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อเป็นตัวช่วยป้องกันเวลาเกิดเหตุฉุกเฉิน อุปกรณ์เสริมสำหรับการเล่นเซิร์ฟสเก็ต ได้แก่ สนับเข่า สนับมือ สนับศอก หมวกกันน๊อค
- รองเท้าที่เหมาะสำหรับการรเล่นเซิร์ฟสเก็ต
รองเท้าสำหรับการเล่นเซิร์ฟควรเป็นรองเท้าผ้าใบที่ส้นไม่สูง เพราะถ้าเป็นรองเท้าสำหรับวิ่งหรือออกกำลังกายพื้นส้นรองเท้าจะหนา อาจส่งผลให้เท้าพลิกหรือพลาดได้ดังนั้นเพื่อจะได้ทรงตัวอย่างสมดุลควรเลือกรองเท้าผ้าใบพื้นแบนจะเหมาะสมกว่านั่นเอง
- ออกกำลังด้วยเซิร์ฟสเก็ตลดได้กี่แคล
เซิร์ฟสเก็ตเป็นอีกหนึ่งกีฬาประเภทเวทเทนนิ่งและคาดิโอ ช่วยให้เลือดลมสูบฉีด เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การย่อเข่าขณะเล่นยังสามารถช่วยลดอาการปวดข้อเข่าได้ ทั้งยังเป็นการฝึกทรงตัว เซิร์ฟสเก็ตเป็นกีฬาที่เล่นได้ทุกเพศทุกวัย การเล่นเซิร์ฟสเก็ตเพียง 30 นาทีสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 600 แคล ถือว่าเป็นกีฬาที่สร้างความสุข ความสนุกและคลายเครียดได้ดีเลยทีเดียว
- กับ 10 ประโยชน์จากการเล่นเซิร์ฟสเก็ต
- เป็นการฝึกความบาลานซ์ช่วยให้เกิดความสมดุลในการทรงตัว
- ช่วยเผาผลาญแคลลอรี่และส่งผผลให้ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
- สร้างกล้ามเนื้อขา และสะโพกให้แข็งแรง
- เมื่อเล่นครบ 30 นาที ช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ทำให้ผู้เล่นรู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด ลดอาการซึมเศร้า
- ช่วยสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคภูมิแพ้ และลดความเสี่ยงการเป็นไข้หวัด
- ช่วยให้ระบบเวียนเลือด ปวด หัวใจ ทำงานได้ดีขึ้น
- เป็นการฝึกสมาธิ สร้างสติสติ และฝึกเป็นคนคล่องแคล่ว ว่องไว กระตุ้นประสาทการรับรู้ดีขึ้น
- วิธีทําความสะอาด Surfskate
การดูแลรักษาและทำความสะอาดบอร์ดสามารถทำได้โดยการใช้ยางกริปเทป (Grip Tape) ซึ่งเป็นเครื่องมือขนาดเล็ก ก้อนเหมือนยางลบ ใช้ถูเพื่อลบรอยรองเท้าบนบอร์ดให้สะอาด หรือใช้ชุดอุปกรณ์ทำความสะอาดบอร์ดโดยเฉพาะที่มีขายในร้านสเกตบอร์ดทั่วไป ซึ่งสบู่ น้ำยา สเปรย์ จะเป็นตัวช่วยเช็ดและล้างทำความสะอาดบอร์ดได้อย่างสะดวก
ทุกครั้งก่อนที่เราจะเล่นเซิร์ฟสเก็ต เราจำเป็นจะต้องวอร์มร่างกาย เพื่อให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นก่อนเล่นเหมือนการออกกำลังกายทั่วไป ที่สำคัญจะต้องศึกษาวิธีและเทคนิคการเล่นอย่างถูกต้องจากผู้มีความรู้และประสบการณ์ นอกจากนี้อุปกรณ์ป้องกันการบาดเจ็บอย่างสนับศอก สนับเข่า หมวก ฯลฯ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บหนักที่อาจเกิดขึ้นได้
สิ่งที่ต้องรู้และวิธีการดูแล Surfskate
- วิธีเล่น Surfskate แบบพื้นฐาน สำหรับมือใหม่
- ลานสเก็ตบอร์ด ในพิกัดหัวหิน
- ลานเล่นสเก็ตบอร์ด จังหวัดนนทบุรี
- รวมลานสเก็ตบอร์ดกลางเมืองกรุงเทพมหานคร
.
.