3คุณประโยชน์หลักที่ได้จากการเล่นสกี

3คุณประโยชน์หลักที่ได้จากการเล่นสกี

     การออกกำลังกายโดยการเล่นกีฬานั้นถือว่าเป็นกิจกรรมที่แต่ละคนควรคำนึงถึงและให้ความสำคัญกับมามากๆ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม เป็นยารักษาปัญหาต่างๆของสุขภาพได้ดีเลยทีเดียว ซึ่งการเล่นกีฬานั้นก็มีอยู่หลายชนิด อต่ในวันนี้เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับประโยชน์ของการเล่นสกี ซึ่งประโยชน์ที่เราจะพูดถึงนั้นก็มีอยู่จำนวน3ข้อที่เป็นสิ่งทอราสำคัญ มีอะไรบ้างมาฟังกันเลย

3คุณประโยชน์หลักที่ได้จากการเล่นสกี

1สร้างกล้ามเนื้อ

ไม่ว่าเราจะเล่นสกีแบบไหนจะเป็นการซูมเพชรดำหรือการคดเคี้ยวไปมาบริเวณตามบนเนินเขาหรือราบลุ่ม ก็จะทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อในหลายหลายกลุ่มทำงานได้ดีซึ่งกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆเหล่านี้มันจะถูกกระตุ้นและเสริมสร้างความแข็งแรงแข็งแกร่งได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งการเล่นสกีนั้นจะเป็นการฝึกในเรื่องของการทรงตัวและการทำงานที่มีการประสานกันอย่างลงตัวของอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย ซึ่งจำเป็นที่จะต้องเร็งตัว ซึ่งส่งผลให้กร้ามเนื้อนั้นมีความกระชับมากยิ่งขึ้น เป็นการทำให้กล้ามเนื้อนั้นมีความแข็งแรงมากกว่าเดิม โดยกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ที่ต้องออกแรงนั้นจะเป็นส่วนจองขา สะโพก ซะส่วนใหญ่ ในส่วนของกล้ามเนื้อส่วนที่จึงได้เคลื่อนไหวและทำงาอยู่ตลอด สางผลดีช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับแข็งแรงและได้สัดส่วน นับว่าการเล่นสกีนั้นเป็นตัวช่วยสคัญในการสร้างความแข็งแรงให้กับระบบกล้ามเนื้อได้ดีมากๆเลยทีเดียว มากกว่าการออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิคะอีก

2เป็นตัวช่วยในการเผาผลาญไขมัน

เหตุผลที่การเล่นสกีนั้นช่วยเผาผลาญไขมันให้กับตัวผู้เล่น นั่นก็เพราะว่าการเล่นสกีนั้นคงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับ้ที่ทำกิจกรรมกลางแจ้ง โดยกิจกรรมกลางแต้งก็มีอยู่กลายกิจกรรม เช้นการเต้นแอโรบิค การวิ่ง การปั่นจักรยาน แต่ละกิจกรรมก็ถือว่ามีการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี แต่สำหรับการเล่นสกีนั้นมีความพิเศษอยู่ตรงที่ได้เคลื่อนย้ายไปในหลายๆที่ ไม่จำเจ ไม่เกิดความเบื่อหน่ายในการทำกิจกรรม และในการเล่นสกีก็ต้องใช้การผสมผสารการออกเเรงของร่างกายในหลายส่วน ทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดีไม่แพ้การทำกิจกรรมชนิดใดอย่างแน่นอน ซึ่งการเล่นสกีจะสามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างน้อยชั่วโมงละประมาณ350แคลอรี่เลยทีเดียว ได้ทั้งความแข็งแรงความสนุก และช่วยลดไขมันในร้างกายได้ด้วย บรรเทาปัผญหาโรคร้ายที่เกี่ยวกับไขมันที่สะสมในร่างกายได้เป็นอย่างดี

3ความยืดหยุ่นและความสมดุล

นักเล่นสกีนั้นจะมีการยืดหยุ่นที่ดีมากยิ่งขึ้น ทำให้ร่างกายสามารถเคลื่นไหวได้โดยไม่ติดขัด ไม่ปวดบริเวณส่วนนู้นส่วนนี้ เนื่องจากท่าทางในการเล่นสกีผสมกับสภาพแวดล้อมของสถานที่ที่ไปเล่น ทำให้ต้องใช้ทักษะการทรงตัวและโยกย้ายได้ดี เมื่อเล่นบ่อยๆจนเกิดความชำนาญก็จะทำให้ร่างกายนั้นสามารถยืดหยุ่นได้ดีกว่าคนปกติทั่วไป ส่งผลให้มีความกระฉับกระเฉงมากยิ่งขึ้นไปอีก นับเป็นกีฬาและวิธีการออกกำลังกายที่ดีมากๆเลยจริงๆ

     นอกจากการเล่นสกีนั้นจะมีประโยชน์มากมายแต่สิ่งที่สำคัญที่สุดเราก็ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยของร่างกายตนเองด้วย ซึ่งกาอนออกไปเล่นสกีก็ต้องตรวจสอบสภาพร่างกายของตนเองว่ามีความพร้อมที่มากพอที่จะออกไปทำกิจกรรมได้หรือไม่ และต้องศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการเล่นให้ดี และสิ่งที่สำคัญมากๆอีกหนึ่งอย่างนั้นก็คือการเตรียมอุปกรณ์สำหรับการเล่นสกีให้พร้อม ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการชำรุดทรุดโทรมหรือไม่ เพื่อจะได้ออกไปเล่นได้อย่างสนุกสนานปลอดภัยและไม่มีอะไรให้น่าวิตกกังวล

เพิ่มพล ธีรพัฒน์พาณิชย์ สุดยอดนักเจ็ตสกีสัญชาติไทยดีกรีแชมป์โลก#