รองเท้า ปีนผา SIMOND EDGE ยึดเกาะพิเศษ

รองเท้า ปีนผา SIMOND EDGE ยึดเกาะพิเศษ

รองเท้า ปีนผา SIMOND EDGE ยึดเกาะพิเศษ

 

รองเท้า ปีนผา SIMOND EDGE ยึดเกาะพิเศษ

รองเท้า SIMOND EDGE มาพร้อมดีไซน์ไม่สมมาตร ปลายเท้างุ้ม รูปทรงคล้ายรองเท้าบัลเลต์ ซึ่งรูปทรงนี้จะช่วยยึดเกาะได้ดีบนพื้นที่แคบ ๆ หรือในที่ ๆ พื้นที่จำกัดอย่างหน้าผา และยังเป็นรูปทรงที่เหมาะกับการปีนผาที่ต้องใช้เทคนิคสูงอีกด้วย ส่วนแถบรัดส้นเท้าที่ทรงพลังช่วยให้วางเท้าได้แม่นยำ แต่สำหรับผู้ที่มีรูปเท้าแบบ “Flame Foot” หรือนิ้วเท้านิ้วที่ 2 ยาวกว่าหัวแม่เท้า อาจจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย

 

กีฬา ปีนผา ถือเป็นหนึ่งในกีฬาประเภท Adventure ยอดฮิต ที่หลายคนหลงเสน่ห์กัน แบบถอนตัว ไม่ขึ้น ซึ่งหนึ่งใน อุปกรณ์สำคัญ ที่จะขาดไปไม่ได้ นั่นก็คือ “รองเท้า” นั่นเอง วันนี้เราก็มีรองเท้า SIMOND รุ่น EDGE มาแนะนำกัน โดยตัวรองเท้า ถูกออกแบบอ ย่างพิถีพิถัน จากนักออกแบบ ของแบรนด์ SIMOND ให้มีความยืดหยุ่น พิเศษ ช่วยให้เท้ารับสัมผัส ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพ การยึดเกาะ ได้อย่างยอดเยี่ยม ด้วยส่วนยึดเกาะ บริเวณส้นเท้าและปลายเท้า

 

 

ในส่วนของพื้นรองเท้าชั้นกลางและชั้นนอกผลิตจากยาง Vibram XS GRIP ที่มีคุณสมบัติยึดเกาะยอดเยี่ยมและทนทานต่อการสึกหรอ ขณะที่ส่วนบนของรองเท้าผลิตจากวัสดุไมโครไฟเบอร์สังเคราะห์ที่มีคุณสมบัติคงรูปได้ดี

ในส่วนซับใน และปลอกสวมเท้า ผลิตจากหนังวัว 100% ช่วยให้ความรู้สึกนุ่ม และรับน้ำหนักได้ดี เหมาะสำหรับการใช้งานปีนผาจำลองในอาคารทุกรูปแบบ รวมถึงการปีนผาจริง ส่วนสนนราคาของรองเท้า ปีนผา คู่นี้อยู่ที่ 3,xxx บาท สามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าออนไลน์ที่น่าเชื่อถือ

 

 

รองเท้า ปีนผา SIMOND EDGE ยึดเกาะพิเศษ


 

.

.

รองเท้าตะปู ICE CLIMBING ท้าหน้าผาน้ำแข็ง

รองเท้าตะปู ICE CLIMBING ท้าหน้าผาน้ำแข็ง

รองเท้าตะปู ICE CLIMBING ท้าหน้าผาน้ำแข็ง

 

รองเท้าตะปู ICE CLIMBING ท้าหน้าผาน้ำแข็ง

 

กีฬา ICE CLIMBING หรือการปีนหน้าผา น้ำแข็ง ถือเป็นหนึ่งในกีฬายอดฮิต ของประเทศแถบเมืองหนาว ซึ่งหลายคนเวลา ไปเที่ยวต่างประเทศ ก็มักจะหาโอกาสลองสัมผัสกีฬาชนิดนี้กันไม่มากก็น้อย วันนี้เราจึงจะมาแนะนำรองเท้าตะปู Audew 19 Spiked Ice Claw Crampons Grip ที่เป็นอุปกรณ์เสริมชนิดสวมทับรองเท้า ช่วยเปลี่ยนรองเท้าวิ่งธรรมดา ๆ ให้กลายเป็นรองเท้าลุยน้ำแข็งได้ง่าย ๆ

 

 

ตัวอุปกรณ์มาพร้อมตะปูควง 19 ตัว ที่สามารถยึดติดกับรองเท้าได้อย่างปลอดภัย โดยตัวตะปูมีขนาดกะทัดรัด ผลิตจากพลาสติกที่มีความยืดหยุ่นสูงช่วยป้องกันการเสียดสีที่อาจทำให้ตะปูสึกหรอ

ขากรรไก ราเหล็กแมงกานีส พร้อมสายคล้อง รองเท้าแบบโซ่เหล็ก ที่ได้รับการออกแบบ ตามหลักสรีรศาสตร์ ช่วยให้โซ่ ไม่ลื่นไถล หรือหลุดออก จากรองเท้า เหมาะสำหรับใช้ในสภาพที่เป็นน้ำแข็งและหิมะ สามารถยึดเกาะพื้นน้ำแข็งลื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดโอกาสที่จะเกิดอาการบาดเจ็บจากสภาพแวดล้อมที่ลื่น

 

นอกจากนี้ ตัวตะคริว ยังมีน้ำหนักเบา พกพาสะดวก สามารถเก็บใส่กระเป๋า เป้หรือกระเป๋าเดินทางขนาดเล็กได้อย่างสบาย สามารถใช้งานได้หลากหลายกิจกรรมไม่เพียงแต่สำหรับการกิจกรรมเกี่ยวกับน้ำแข็งหรือหิมะเท่านั้น เช่น การใส่เดินในพื้นที่ที่สภาพไม่อำนวย ไม่ว่าจะเป็นลุยโคลน, หญ้าเปียก, เดินป่า, ปีนเขา ฯลฯ เพื่อช่วยเพิ่มความปลอดภัยจากการบาดเจ็บบนสภาพที่ลื่น เหมาะสำหรับรองเท้ากลางแจ้งทุกประเภท เช่น รองเท้าเดินป่า, รองเท้ากีฬา, รองเท้าบู๊ท ฯลฯ แถมยังใส่และถอดง่าย สามารถใช้ได้ทั้งผู้สูงอายุและเด็ก

 

 

รองเท้าตะปู ICE CLIMBING ท้าหน้าผาน้ำแข็ง


 

.

ปีนผาสุดเอ๊กซ์ตรีม พร้อมการใกล้ชิดธรรมชาติ

ปีนผาสุดเอ๊กซ์ตรีม พร้อมการใกล้ชิดธรรมชาติ

ปีนผาสุดเอ๊กซ์ตรีม พร้อมการใกล้ชิดธรรมชาติ

ในช่วงสถานการณ์โควิด-19 ระบาดทำให้ผู้คนอาจจะไม่ได้ออกไปสัมผัสบรรยากาศการท่องเที่ยวกันมาเป็นระยะเวลาเกือบ 2 ปี ซึ่งเป็นที่น่าเสียดายมาก เพราะในปะเทศไทยยังมีแหล่งท่องเที่ยวที่ยังไม่ได้เป็นที่รู้จักอีกหลายๆที่ โดยสถานที่เหล่านั้นก็ยังไม่บอบช้ำมากนัก ยิ่งถ้าเป็นแหล่งธรรมชาติก็น่าจะกำลังสมบูรณ์สุดๆ ซึ่งการใกล้ชิดธรรมชาตินั้นกำลังได้รับความนิยมมากในช่วงไม่กี่ปีมานี้เห็นได้จากเทรนด์การแคมป์ปิ้งกันมากขึ้น

 

ปีนผาสุดเอ๊กซ์ตรีม พร้อมการใกล้ชิดธรรมชาติ

 

  • สำหรับคอกีฬาเอ็กซ์ตรีมการจะไปเที่ยวอย่างเดียวก็ดูจะไม่ได้ใจเท่าไหร่ นอกจากจะสังสรรค์กับกลุ่มเพื่อนฝูงการหากิจกรรมที่ได้สนุกกับธรรมชาติคงจะน่าสนใจ บางคน อาจจะเลือกการเดินป่า หรือ ล่องแก่ง แต่ถ้าเป็นคอ เอ็กซ์ตรีมจริง ๆ  กิจกรรมที่ไม่ควรพลาดเลยคือการปีนผา ซึ่งกิจกรรมนี้เป็นสนุกกับธรรมชาติที่เรียกได้ว่าน่าจะหินที่สุดและก็ได้มาด้วยความตื่นเต้นมากสุด

 

  • ซึ่งจริง ๆ แล้วการปีนผานั้นถือว่าเป็นอีกหนึ่งทักษะและสัญชาตญาณทีมนุษย์มีมาตั้งแต่สมัยดึกดำบรรพ์ แต่ด้วยการวิวัฒน์ของสังคมเข้าสู่เมืองมากขึ้นทำให้ กิจกรรมปีนผาก็ดูจะออกห่างจากตัวเรามากขึ้นตามไปด้วย กลายเป็นเพียงการปีนผาเป็นงานสำหรับการสำรวจศึกษาหรือเป็นทางการ มากกว่าจะเป็นกิจกรรมผ่อนคลาย แต่ด้วยปัจจุบันดูเหมือนผู้คนหันกลับมาสนใจวิถีชีวิตแบบธรรมชาติมากขึ้น อาจจะเป็นเรื่องที่ดีที่กีฬาปีนผาจะกลับมาได้ โดยต้องอาศัยร่างกายค่อนข้างเยอะ และ ความยืดหยุ่นของร่างกายด้วย เพื่อช่วยในการยึดเหนี่ยวและส่งตัวขึ้นไปในระดับต่างๆ

 

Credit : ผู้จัดการออนไลน์

 

  • ซึ่งนอกจากจะได้ความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้นตามความสูงของผา ยังได้ออกกำลังกายไปในตัวด้วย แถมยังได้รับอากาศบริสุทธ์หรือ วิวทิวทัศน์ที่อาจจะไม่มีโอกาสได้เห็นถ้าอยู่ข้างล่าง ด้วยประโยชน์เหล่านี้ รวมได้มาเป็นเสน่ห์ของการปีนผาที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยได้สัมผัส ในปัจจุบันก็จะมีผาที่ใช้สำหรับปีนค่อนข้างเยอะขึ้นทั้งรูปแบบที่มีเจ้าหน้าที่และอุปกรณ์บริการหรืออาจจะเป็นผาเปล่าที่ให้เรานักปีนผามืออาชีพหรือผู้อยากฝึกฝนที่อยากเอาชนะใจตัวเองพิชิตผาก็สามารถทำได้

 

  • แต่สำหรับนักปีนผาที่ไม่สะดวกสำหรับการปีนผา Outdoor ในปัจจุบันก็ได้มียิมหรือศูนย์ต่าง ๆ  ที่มีการจัดเตรียมหน้าผาจำลองไว้ให้ผู้ฝึกหัดหรือสนใจอยากเล่นได้ไปลองกัน ถึงจะไม่ได้บรรยากาศธรรมชาติเหมือนผาจริง แต่ความสนุกและความตื่นเต้นไม่หนีกันเลย และในปัจจุบันในไทยก็ได้มีการสนับสนุนกีฬาชนิดนี้แบบจริงจังมากขึ้น มีการจัดการแข่งขันหรือมีสมาคมกีฬาดูแลอย่างเป็นรูปธรรม ทำให้กีฬาปีนผาน่าจะเป็นที่รู้จักของคอกีฬาเอ็กซ์ตรีมชาวไทยมากขึ้น เพื่อเพิ่มขุมกำลังนักกีฬาที่ทัดเทียมกับ ต่างชาติได้ไม่ยาก

 

Credit : Post Today

 

ในปัจจุบันกีฬาปีนผาก็เป็นหนึ่งในกีฬาชนิดใหม่ที่ได้บรรจุในกีฬาโอลิมปิก 2020 แล้ว ซึ่งแสดงให้เห็นว่ากีฬาชนิดนี้ได้รับความสนใจอย่างมากในต่างประเทศ มีนักกีฬาเข้าร่วมแข่งขันมากมาย ซึ่งไทยยังไม่มีนักกีฬาที่ผ่านเข้ารอบไปเล่นในการแข่งขันครั้งนี้ แต่ด้วยกระแสโอลิมปิกฟีเวอร์ช่วงนี้ อาจจะช่วยให้เด็กๆที่กำลังเลือกเล่นกีฬาบางส่วนอาจจะอยากลองเล่นกีฬาปีนผาดูได้ เพราะช่วยเรื่องร่างกายและจิตใจได้เป็นอย่างดี แต่ถึงอย่างไรก็ดีกีฬาปีนผาต้องพิสูจน์ให้เห็นถึงความสำเร็จและสร้างแรงบันดาลใจมากขึ้นกว่านี้อีก เพื่อเชิญชวนผู้ที่เข้ามาใหม่ได้รู้สึกว่า กีฬาปีนผาเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีเช่นเดียวกับกีฬาชนิดอื่นๆ

 

 

ปีนผาสุดเอ๊กซ์ตรีม พร้อมการใกล้ชิดธรรมชาติ


 

.

.

4 สถานที่ปีนผาในไทย ที่ต้องไปให้ได้สักครั้งในชีวิต

4 สถานที่ปีนผาในไทย ที่ต้องไปให้ได้สักครั้งในชีวิต

4 สถานที่ปีนผาในไทย ที่ต้องไปให้ได้สักครั้งในชีวิต

 

4 สถานที่ปีนผาในไทย ที่ต้องไปให้ได้สักครั้งในชีวิต

 

ในบทความนี้เราขอเอาใจคนชอบกีฬา Extreme อย่างการปีนหน้าผากันสักหน่อยดีกว่า กับ 4 สถานที่ปีนหน้าผาของภาคตะวันออกในไทยที่ต้องไปให้ได้สักครั้งในชีวิต อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าการปีนหน้าผาเป็นกีฬา Extreme ที่ค่อนข้างอันตราย และต้องใช้ความแข็งแรงของร่างกายในส่วนต่าง ๆ เข้ามาช่วยในขณะปีนหน้าผา ไม่ว่าจะเป็นส่วนของแขนและขา ดังนั้นก่อนที่เราจะเริ่มปีนหน้าผากันจริง ๆ เราต้องทำการวอร์มร่างกาย และตรวจสอบอุปกรณ์ให้พร้อมอยู่เสมอกันด้วยนะคะ

 

 

  1. น้ำตกอ่างฤาไน

มาเริ่มกันที่แรกคือ จังหวัดฉะเชิงเทรา ที่เดินทางจากกรุงเทพฯ เพียงแค่ชั่วโมงนิด ๆ ก็ถึงแล้ว และสถานที่สำหรับการปีนผาก็คือ บริเวณน้ำตกอ่างฤาไน หรือน้ำตกบ่อทอง ซึ่งเป็นเส้นทางศึกษาธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยต้นไม้นานาชนิด จึงเป็นอีกหนึ่งพิกัดสำหรับนักปีนหน้าผาที่นิยมเดินทางมาทดสอบความโหดของการปีนหน้าผา พร้อมชมความสวยงามของธรรมชาติกันที่นี่ (แถมเรายังมีโอกาสได้เจอกับสัตว์ป่าหายากอีกด้วย)

  1. น้ำตกธารรัตนา

สำหรับสถานที่ต่อมาก็คือ น้ำตกธารรัตนา ที่ตั้งอยู่ในอุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ที่ครอบคลุมพื้นที่จังหวัดสระบุรี นครนายก นครราชสีมา และปราจีนบุรี เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่เหล่านักปีนหน้าผาต้องมา เพราะที่นี่เราจะได้โรยตัวจากหน้าผาด้านบนลงมาด้านล่างที่มีความสูงกว่า 38 เมตรด้วยกัน เรียกได้ว่าทั้งสนุก ตื่นเต้น และแอบน่ากลัวอยู่เหมือนกัน แต่รับรองเลยว่าเราจะได้ผจญภัยจนอยากกลับมาอีกครั้งกันอย่างแน่นอน

 

 

  1. ถ้ำเพชรโพธิ์ทอง และถ้ำหาดทรายแก้ว

ถ้ำเพชรโพธิ์ทอง และถ้ำหาดทรายแก้ว จังหวัดสระแก้ว เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่มีความงดงามและแปลกตาของหินที่อยู่ภายในถ้ำ นอกจากมาที่นี่แล้วเราจะได้ชมความสวยงามของถ้ำทั้ง 2 แล้วนั้น ที่นี่ยังมีกีฬา Extreme อย่างการปีผาให้เราได้มาทดสอบความกล้ากันอีกด้วย โดยเราสามารถเลือกโรยตัวจากจุดปีนผาที่มีความสูงถึง 25 เมตรลงมาด้านล่างได้ โดยขณะที่เรากำลังโรยตัวลงมาเราจะได้ชมกับความสวยงามของต้นไม้ที่ขึ้นอยู่บริเวณนั้นอีกด้วย

  1. Deep Climbing Gym

มาเปลี่ยนบรรยากาศการปีนผาแบบจำลองกันดีกว่า กับที่ Deep Climbing Gym จังหวัดชลบุรี ที่มีพื้นที่กว้างให้เหล่านักปีนผาเข้ามาทดสอบความแข็งแรงของร่างกายกว่า 800 ตารางเมตรและมีหน้าผาสูงกว่า 11 เมตรด้วยกัน พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน (เพราะที่นี่เขามีอุปกรณ์ให้เราเช่นกันด้วย ไม่ต้องกลัวเลยว่ามีอุปกรณ์ไม่ครบแล้วจะไม่ได้เล่นกันนะคะ)

 

 

 

4 สถานที่ปีนผาในไทย ที่ต้องไปให้ได้สักครั้งในชีวิต


 

6 อุปกรณ์สำคัญในการปีนผา

6 อุปกรณ์สำคัญในการปีนผา

6 อุปกรณ์สำคัญในการปีนผา   ร่างกายพร้อม อุปกรณ์ก็ต้องพร้อม!

 

6 อุปกรณ์สำคัญในการปีนผา

 

สำหรับกีฬา Extreme ที่ได้รับความนิยมตลอดกาลในไทยคงหนีไม่พ้นการปีนหน้าผา ที่ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานขนาดไหนกีฬาประเภทนี้ก็ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายไปในตัวแล้ว ยังเป็นการฝึกความท้าทายให้กับตัวเองอีกด้วย เนื่องจากการปีนผาในแต่ละสถานที่นั้นมีระดับความง่ายและยากแตกต่างกันออกไป ดังนั้นนอกจากเราจะต้องฟิตร่างกายให้พร้อมแล้ว ก็ต้องเตรียมอุปกรณ์ให้ครบและคอยตรวจสอบสภาพของอุปกรณ์อยู่เสมอ และนี่ก็คืออุปกรณ์ที่ต้องใช้ในการปีนผาที่เราต้องรู้

  1. เชือกปีนเขา

การเล่นกีฬา Extreme อย่างการปีนผานั้น เชือกปีนเขาเป็นอุปกรณ์ที่เราจะขาดไม่ได้เลย เพราะนอกจากจะเป็นตัวช่วยยึดให้เราสามารถปีนผาได้ง่ายยิ่งขึ้นแล้ว ยังช่วยป้องกันแรงกระแทกได้อีกด้วย หากเราลื่นหรือตกลงมายังด้านล่าง โดยความยาวของเชือกปีนเขาที่เราควรเตรียมไว้ได้แก่ ความยาว 40, 50 และ 60 เมตรด้วยกัน

 

 

  1. รองเท้า

การปีนผาที่เป็นหินปูนและมีมุมหรือช่องเล็ก ๆ เยอะนั้น การเลือกใช้รองเท้าปีนผาโดยเฉพาะจะช่วยทำให้เราสามารถลดอาการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นได้ระหว่างปีนผา และยังเป็นการช่วยเซฟเท้าไม่ให้โดนหินบาดอีกด้วย

 

  1. ผงชอล์ค

               เรียกได้ว่าผงชอล์คเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเล่นกีฬา Extreme ประเภทปีนผาเลยทีเดียว เนื่องจากผงชอล์คจะช่วยลดความลื่นของมือขณะปีนผาได้ ซึ่งสำหรับใครที่เวลาปีนผาเหงื่อออกมือเยอะ ๆ ยิ่งจำเป็นจะต้องใช้ผงชอร์คช่วยเลยค่ะ (และที่สำคัญห้ามลืม! พกถุงใส่ชอล์คกันไปด้วยนะ)

  1. อาร์เนส

               สายรัดสะโพก หรือสายรัดนิรภัย อุปกรณ์การปีนผาที่สามารถปรับให้เข้ากับสรีระร่างกายของผู้ปีนแต่ละคนได้ เพื่อช่วยรับน้ำหนักของผู้ปีนขณะโรยตัวลงมานั่นเอง

 

 

  1. หมวกกันกระแทก

หมวกกันกระแทก เป็นอุปกรณ์ช่วยป้องกันอันตรายจากเศษหิน หรือสิ่งของต่าง ๆ ที่อาจจะตกลงมาได้ ขณะที่เรากำลังปีนผาหรือโรยตัวอยู่

  1. อุปกรณ์บีเลย์

อุปกรณ์บีเลย์ ใช้สำหรับการผ่อนเชือก และควบคุมความเร็วในการโรยตัวลงมาด้านล่าง

 

 

ประเภทของการปีนผาที่ควรรู้

ก่อนจะจบบทความนี้กันไป.. เราก็มีเรื่องน่ารู้ของประเภทการปีนผามาบอกกันด้วย สำหรับประเภทของการปีนผาสามารถแบ่งออกได้ดังนี้

 

  1. Bouldering

Bouldering เป็นการปีนผาระยะสั้นโดยไม่ใช้อานและเชือก ซึ่งจะมีความสูงของหน้าผาประมาณ 3-4 เมตรเท่านั้น

  1. Sport Climbing

               Sport Climbing เป็นการปีนผาที่มีความสูงประมาณ 8-15 เมตร โดยจะต้องมีการใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ ในการปีนเพื่อความปลอดภัย ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็น 2 แบบ คือ Top Rope การปีนผาสำหรับมือใหม่ที่จะใช้เชือกช่วยดึงไม่ให้ผู้ปีนตกลงมาด้านล่าง และแบบ Lead Climbing เป็นการปีนผาที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความชำนาญแล้ว โดยจะต้องใช้เชือกและอุปกรณ์ต่าง ๆ ช่วยในการปีนและโรยตัว

 

 

6 อุปกรณ์สำคัญในการปีนผา


 

หา Partner หรือ Buddy ดีๆในการไปปีนหน้าผาได้ที่ไหนดี ใครที่กำลังคิดว่าอยากจะลองไปปีนหน้าผาดูสักครั้งหนึ่งสิ่งที่ดีที่สุดเลยนั่นก็คือ Buddy

หา Partner หรือ Buddy ดีๆในการไปปีนหน้าผาได้ที่ไหนดี

หา Partner หรือ Buddy ดีๆในการไปปีนหน้าผาได้ที่ไหนดี

สำหรับใครที่กำลังคิดว่าอยากจะลองไปปีนหน้าผาดูสักครั้งหนึ่งคุณรู้ใช่ไหมค่ะว่าสิ่งที่ดีที่สุดเลยนั่นก็คือ การหนีบ Buddy ของคุณได้ด้วย เพราะว่าการปีนนั้นมีหลากหลายประเภท และโดยส่วนใหญ่การปีนโดยใช้เชือกคุณจะต้องมี คนที่คอย Belay ให้คุณด้วย ซึ่งหากคุณจะฉายเดี่ยวไปคนเดียวก็ได้แล้วค่อยหาเพื่อนเอาดาบหน้า แต่ว่าจะดีกว่าไหมถ้าหากคุณมี Buddy ที่รู้ใจมีคอย Support ช่วยเหลือ และให้กำลังใจคุณ? และถ้าวันนี้คุณมองซ้าย มองขวาแล้วไม่รู้ว่าจะชวนใครไปด้วยดี วันนี้เรามีมาแนะนำให้คุณกันคะ

เพื่อนซี้ปึก

แน่นอนว่าไม่มีใครจะดีไปกว่าเพื่อนซี้สุดๆของคุณแล้ว เพราะนอกจากจะเป็นการหากิจกรรมใหม่ๆที่แสนสนุกทำด้วยกันแล้ว คุณก็จะได้มีคนที่เรียกได้ว่ามองตาแล้วรู้ใจความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน คอยให้กำลังใจยามเมื่อคุณกำลังหมดแรง และสามารถกล้าบอกคุณได้เมื่อยามที่คุณทำอะไรผิดพลาด เรียกได้ว่า เพื่อนซี้ของคุณนี่แหละที่สามารถเป็น Buddy ที่ดีๆที่สุดให้คุณได้เลย

คนรัก คนรู้ใจ

และถ้าเพื่อนซี้ของคุณไม่ได้เป็นคนที่ชื่นชอบกีฬาการปีนหน้าผาสักเท่าไหร่นัก ถ้าคุณมีแฟน เราก็แนะนำให้คุณลองหันไปชวนแฟนของคุณดูนะคะ เพราะเชื่อได้ว่าหากคุณทั้ง 2 มีความสัมพันธ์ที่ดีแล้วล่ะก็ คนรักของคุณนี่แหละที่จะคอยเป็นห่วงคุณทุกอย่างก้าว และเค้าจะไม่ปล่อยให้คุณได้รักบาดเจ็บหรืออันตรายอย่างแน่นอน รวมถึงการปีนหน้าผานี่ก็อาจจะเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณทั้งคู่ให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นด้วยนะคะ

ครูฝึก

และถ้าสุดท้ายแล้วเพื่อนซี้ของคุณก็ไม่อยากไปปีนหน้าผา และแฟนก็ยังไม่มี เพราะฉะนั้นก็ไม่ต้องสนใจอะไรลองลุยเดี่ยวไปคนเดียวได้เลย และเเจ้งกับทางสถานที่ว่าคุณมาคนเดียว แน่นอนว่าแต่ละที่นั้นจะมีเจ้าหน้าที่ หรือครูฝึกที่มากประสบการณ์ประจำการอยู่แล้ว คุณก็สามารถจับคู่เป็น Buddy ของครูฝึกไปได้เลย ซึ่งนี่ก็คือข้อดีเพราะว่าคุณจะได้รับคำแนะนำจากผู้ชำนาญการอย่างแท้จริงๆ และได้เรียนรู้ถึงวิธีการปีน และการ Belay ที่ถูกต้องด้วยนะคะ รวมไปถึงระดับในการปีนที่เหมาะกับคุณ การใช้เครื่องมือต่างๆ และพิกัด Holds ให้คุณได้อีกด้วย

เพื่อนใหม่ที่ Gym

มาต่อกันที่การลุยเดี่ยวแล้วปีนกับครูฝึกแล้ว และก็แน่นอนว่าครูฝึกมีหน้าที่ที่ต้องดูแลคนอื่นๆด้วยมิใช่แค่ตัวเราเพียงผู้เดียว เราแนะนำให้คุณลองหันซ้าย หันขวาสังเกตุการณ์ดูว่ามีใครไหมที่มาคนเดียวแบบคุณ ลองเข้าไปพูดคุยทำความรู้จักกันดู และลองเสนอตัวเป็น Buddy ดูเผื่อเค้าสนใจด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่งใครจะไปรู้ว่า Buddy ที่คุณเพิ่งเจอที่ Gym อาจจะกลายเป็น buddy ในการปีนหน้าผาที่ดีที่สุดของคุณเลยก็ได้ และแน่นอนว่าคนที่ชื่นชอบอะไรเหมือนๆกันก็มักจะเข้ากันได้ไม่ยากอย่างแน่นอน


ความเสี่ยงในการปีนหน้าผาจำลอง กีฬาผาดโผนแล้วอันตรายมักจะเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ (ถ้าหากคุณคุณเกิดความประมาท) รวมถึงกีฬาการปีนหน้าผาเช่นเดียวกัน

ความเสี่ยงในการปีนหน้าผาจำลอง

ความเสี่ยงในการปีนหน้าผาจำลอง

สำหรับการเล่นกีฬาผาดโผนทุกประเภทนั้นย่อมมีความเสี่ยงตามมาเสมอ เพราะเมื่อขึ้นชื่อว่ากีฬาผาดโผนแล้วอันตรายมักจะเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ (ถ้าหากคุณคุณเกิดความประมาท) รวมถึงกีฬาการปีนหน้าผาด้วยเช่นเดียวกัน ที่อาจจะมีอุบัติเหตุเกิดขึ้นคุณได้รับอันตรายเล็กน้อย หรืออาจจะได้รับบาดเจ็บสาหัสจนถึงแก่ชีวิตเลยก็ว่าได้ เพราะฉะนั้นว่านี่เราจะมาลองดูกันว่าความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นได้กับกีฬาการปีนหน้าผานั้นมีอะไรกันบ้าง

อุปกรณ์

กีฬาการปีนหน้าผาต้องบอกเลยว่าเป็นกีฬาที่เราจะต้องใช้อุปกรณ์ที่เราสามารถเชื่อใจ และมั่นใจได้มากที่สุด โดยเฉพาะการปีนแบบที่ต้องใช้เชือกนั้นเรายิ่งต้องระวังให้มากเป็นพิเศษ แน่นอนว่าคำว่าชีวิตแขวนอยู่บนเชือกนั้นมีอยู่จริง หากเชือกขาดก็สามารถทำให้เราตกลงมากระแทกกับพื้นที่จนได้รับบาดเจ็บกันได้ เพราะฉะนั้นก่อนการปีนทุกครั้งคุณจะต้องมีการตรวจสอบสภาพของเชือกที่ใช้ให้ดีว่าไม่มีจุดที่ชำรุดเสียหาย กรอบ หรือขึ้นรา รวมถึงต้องมีการเชคสภาพการใช้งานโดยลองดึง ลองโหนในความสูงที่ไม่มากดูก่อนเพื่อให้มั่นใจว่าเชือกยังสามารถใช้งานได้ดีจริงๆ ส่วนอุปกรณ์อื่นๆอย่าง Harness ก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆเช่นเดียวกัน เพราะคุณจะต้องตรวจดูว่ามีความแข็งแรงทนทาน และมีสภาพที่พร้อมใช้งานหรือไม่ รวมถึง ตะขอล็อคด้วยเช่นเดียวกันนะคะ

การผูกเงื่อน

แน่นอนว่าหากอุปกรณ์เราพร้อมทุกอย่าง แต่ว่าการผูกเงื่อนคุณหลงลืมขั้นตอนไป หรือผูกผิดวิธี หากมีอุปกรณ์ที่ดีที่สุดในโลกก็ไม่สามารถช่วยชีวิตคุณได้ เพราะฉะนั้นแล้วคุณจะต้องจดจำวิธีการผูกเงื่อนให้ขึ้นใจเลยว่าการเป็น Climber ต้องผูกอย่างไร ตำแหน่งเชือกต้องอยู่ตรงไหน การเป็น Belayer จะต้องเก็บเชือกอย่างไร ผูกเงื่อนเชือกติดกับตัวเราอย่างไร ซึ่งหากคุณผูกไม่ดีแล้วเชือกเกิดหลุดระหว่างการปีน เราก็ไม่สามารถแก้ไขอะไรได้ทันท่วงที และแน่นอนว่าเราจะต้องแก้ไขโดยการพลัดกันเช็คความปลอดภัยและความเรียบร้อยให้ Buddy ของเราก่อนทำการปีนทุกครั้งนะคะ เพื่อความปลอดภัย

ความไม่ประมาท

สำหรับการปีนหน้าผานั้นไม่ใช่เพียงแค่ Climber ที่จะต้องมีความระมัดระวังทุกอย่างก้าว และการเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ Belayer เองก็ต้องมีสมาธิจดจ่อกับทุกสเตปในการปีนด้วยเช่นกัน การ Belay นั้นเรียกได้ว่าเป็นการ Support ผู้ที่ทำการปีน คุณจะต้องเป็นผู้ที่คอยปล่อยเชือก และค่อยๆปล่อยเชือกให้ผู้ปีนโรยตัวขึ้นมา หากคุรดึงเชือกเก็บเชือกผิดจังหวะ หรือถ้าหากคุณเผลอยกเชือกขึ้นให้อยู่ผิดตำแหน่งแล้วล่ะก็จะทำให้ผู้ที่กำลังทำการปีนนั้นตกลงมาและอาจจะได้รับบาดเจ็บได้ เพราะฉะนั้นจะต้องมีสติ มีสมาธิในทุกจังหวะของการปีน และการ Belay เลยทีเดียว

ความเสี่ยงในการปีนหน้าผาจำลอง


เกร็ดความรู้เจ๋งๆเกี่ยวกับกีฬาการปีนเขา สำหรับกีฬาปีนหน้าผานี้ก็นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งประเภทของกีฬาผาดโผนที่เริ่มมีกระแสตอบรับที่ดีในไทย

เกร็ดความรู้เจ๋งๆเกี่ยวกับกีฬาการปีนเขา

เกร็ดความรู้เจ๋งๆเกี่ยวกับกีฬาการปีนเขา

สำหรับกีฬาปีนหน้าผานี้ก็นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งประเภทของกีฬาผาดโผนที่เริ่มมีกระแสตอบรับที่ดีในประเทศไทย คือได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น มีสถานที่ปีนเขาเพิ่มมากขึ้น และกีฬาประเภทนี้เป็นกีฬาสุดสนุดที่ท้าทายทางด้านร่างกาย และจิตใจของเราเป็นอย่างมาก เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะนำสิ่งที่คุณอาจจะไม่เคยรู้เกี่ยวกับกีฬาการปีนผา หรือปีนเขามาฝากกันนะคะ ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นเรามาดูกันต่อได้เลยค่ะ

  1. ลักษณะของการปีนเขามีด้วยกันหลักๆ 3 แบบคือ

On-Sight : คือการปีนแบบดิบๆแบบไม่มีการช่วยเหลือใดๆ ไม่มีความรู้ใดๆเกี่ยวกับหน้าผานี้เลย,

Flash : สำหรับแบบ Flash นี้จะคล้ายๆกับ On-Sight แต่ว่าจะง่ายกว่านิดหน่อยตรงที่เราจะมีข้อมูลการปีน ลักษณะของหน้าผาจากผู้ที่ปีนก่อนหน้าเรามาแล้ว และแบบสุดท้ายนั่นก็คือแบบ

Red Point : ซึ่งนักปีนที่ทำการปีนขึ้นไปก่อนหน้าจะมีการทำพิกัดจุดเอาไว้ให้ทำให้นักปีนเขาคนต่อๆไปสามารถปีนได้ง่ายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

  1. สถิติการปีนหน้าผาที่เร็วที่สุด

สำหรับสถิติที่ดีที่สุดตลอดกาลในด้านของความเร็วในการปีนหน้าผาจำลองนั่นก็คือ นักกีฬาปีนเขาอย่าง Libor Hroza ตัวแทนประเทศสาธารณรัฐเช็ค ที่สามารถปีนขึ้นไปที่ความสูง 15 เมตรได้ภายในเวลาเพียง 5.73 วินาทีเท่านั้น ซึ่งเป็นการทำลายสถิติในระหว่างที่เขาทำการแข่งขันปีนหน้าผาจำลอง ที่เมือง Arco ประเทศอิตาลี นั่นเองค่ะ

  1. เด็กหญิงคนเเรกที่พิชิต Dawn Wall ได้

สำหรับการปีนหน้าผาที่เรียกได้ว่ายากมากที่สุด โหดมากที่สุดแห่งหนึ่งในโลกเราจะต้องยกให้กับ Dawn Wall ในประเทศสเปน เพราะว่าที่นี่เป็นหน้าผาหินแกรนิตที่มีความลาดชัน และมีความลื่นค่อนข้างมาก ด้วยระดับความสูงกว่าครึ่งไมล์ ซึ่งต้องใช้เวลาในการปีนอย่างยาวนาน รวมถึงความยากที่ต้องงัดเทคนิคต่างๆออกมาใช้มากมาย ซึ่งที่ Dawn Wall แห่งนี้ Tommy Caldwell and Kevin Jorgeson นักปีนเขาชื่อก้องโลกเคยพิชิตมาแล้ว และที่น่าทึ่งไปกว่านั้นนั่นก็คือ สาวน้อย Ashima Shiraishi วัย 13 ปีจาก New York ประเทศสหรัฐอเมริกา สามารถเป็นนักปีนเขาเพศหญิงหนึ่งเดียวที่สามารถมาพิชิต Dawn Wall แห่งนี้ได้

  1. กีฬาปีนเขามีมานานกว่า 200 ปีแล้ว

สำหรับกีฬาการปีนหน้าผานับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน โดยที่การปีนหน้าผาเริ่มเป็นกีฬาที่ได้รับการยอมรับในปี 1880 ในอังกฤษหลังจากการขึ้น Napes Needle ครั้งแรกโดย Walter Parry Haskett Smith และสืบเนื่องมาจนถึงปัจจุบัน ที่มีการพัฒนาในเรื่องของระบบความปลอดภัยที่ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

  1. หุ่นดีได้ด้วยการปีนเขา

การปีนเขานี่ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่เราจะได้พัฒนากล้ามเนื้อในทุกๆส่วนเลยทีเดียว โดยที่การปีนเขา 1 ชั่วโมง เราสามารถเผาผญาแคลลอรี่ได้มากตั้งแต่ 300-500 แคลลอรี่เลยทีเดียว

เกร็ดความรู้เจ๋งๆเกี่ยวกับกีฬาการปีนเขา สำหรับกีฬาปีนหน้าผานี้ก็นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งประเภทของกีฬาผาดโผนที่เริ่มมีกระแสตอบรับที่ดีในไทย

เกร็ดความรู้เจ๋งๆเกี่ยวกับกีฬาการปีนเขา


วิธีการเลือกรองเท้าปีนเขา (Climbing Shoes) สำหรับอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ต้องบอกเลยว่าเป็นคู่หูคู่ใจของบรรดานักปีนเขาเลยนั่นก็คือ “รองเท้าปีนเขา”

วิธีการเลือกรองเท้าปีนเขา

วิธีการเลือกรองเท้าปีนเขา (Climbing Shoes)

สำหรับอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ต้องบอกเลยว่าเป็นเพื่อนคู่หูคู่ใจของบรรดานักปีนเขาเลยนั่นก็คือ “รองเท้าปีนเขา” หรือ Climbing Shoes นั่นเองค่ะ ซึ่งเจ้า Climbing Shoes นี้ก็เรียกได้ว่าเป็น สิ่งสำคัญในอันดับต้นๆของการปีนเขาเลยก็ว่าได้ เนื่องจากหน้าที่ของ Climbing Shoes นี้จะช่วยในการปกป้องเท้าของเราไม่ให้เกิดอันตราย และยังช่วยให้เราสามารถปีนเขาได้ดีและมั่นคงมากยิ่งขึ้นอีกด้วยนะคะ และวันนี้เราก็จะมาแนะนำเทคนิคดีๆในการเลือก Climbing Shoes มาฝากกันค่ะ

เลือกขนาดให้พอดีกับเท้า

สำหรับขนาดในการเลือกรองเท้าแบบ Climbing Shoes นี้ต้องบอกเลยว่าแตกต่างจากการเลือกรองเท้าชนิดอื่นๆที่เราใส่กันโดยทั่วไปอย่างสิ้นเชิง เพราะว่ารองเท้าโดยทั่วไปเราจะเน้นที่การสวมใส่ที่สบาย ไม่หลวม ไม่คับจนเกินไป แต่ว่าสำหรับ Climbing Shoes นั้นเราจะต้องเลือกรองเท้าที่มีขนาดพอดีกับเท้าเราแบบเป๊ะๆ ชนิดที่ว่าพอสวมเข้าไปแล้วเท้าเราไม่สามารถขยับได้เลยทีเดียว ซึ่งนั่นก็เป็นเรื่องของความปลอดภัยทำให้เราสามารถปีนเขาขึ้นไปได้อย่างมั่นคงมากขึ้นนะคะ

แผ่นยางรองเท้า

สำหรับ Climbing Shoes ที่ดีจะต้องมีแผ่นยางที่หนาพอสมควรและมีประสิทธิภาพสูง ซึ่งต้องดูในเรื่องความหนาของยางว่าต้องไม่หนาจนเกินไป และไม่บางจนเกินไป แผ่นยางจะต้องมีความยืดหยุ่นได้เป็นอย่างดี สามารถทดสอบได้โดยการลองงอรองเท้าดู(ยิ่งมีความยืดหยึ่ยมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีมากขึ้นเท่านั้น) และนอกจากนั้นคุณก็จะต้องเลือกรองเท้าที่มีแผ่นยางหุ้มตั้งแต่บริเวณปลายนิ้วเ้ทา ฝ่าเท้า และ ส้นเท้าของเราด้วยเช่นเดียวกัน นั้นก็เผื่อให้มั่นใจได้ว่ารองเท้าคู่นี้สามารถเซฟเท้าเราในขณะปีนเขาได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญแผ่นยางจะต้องเรียบเสมอกันไม่มีรอยต่อของกาว

เลือกรองเท้าให้เหมาะกับประเภทของการปีนเขา

ซึ่งการปีนเขาก็จะมีแบ่งประเภทย่อยไปอีกอย่างรองเท้าคู่นี้เหมาะแก่การปีนแบบ Indoor ที่ Holds ทำมีจากวัสดุที่ไม่แหลมคม มีเนื้อสัมผัสที่ด้าน ซึ่งรองเท้าประเภทนี้ก็จะไม่ได้มีอะไรที่ต้องลงรายละเอียดมากนัก แต่สำหรับใครที่เน้นการปีนแบบ Outdoor คือต้องเจอหน้าผาจริงๆตามธรรมชาติ ที่มีความแหลมคม มีความลื่นก็ต้องเลือกรองเท้าที่เหมาะกับการปีนแบบ Outdoor ด้วยนะคะ เพื่อประสิทธิภาพในการปีนที่ดีมากยิ่งขึ้น

รูปแบบของรองเท้า

ซึ่งเมื่อคุณพิจารณามาถ้วนถ้วนตามข้อข้างต้นแล้ว สุดท้ายคุณก็สามารถแบบรองเท้าในแบบที่คุณชอบได้ อาจจะเป็นในเรื่องของการออกแบบ สีสัน หรือรูปลักษณธต่างๆ เช่นแบบเชือกผูก หรือว่าจะเป็นแบบตีนตุ๊กแก ซึ่งเอาที่เราชอบและรู้สึกถูกใจ และสามารถสื่อนคาแรคเตอร์ความเป็นตัวคุณออกมาให้ได้มากที่สุด


ปีนหน้าผาจำลองเริ่มต้นจากตรงไหนดี

ปีนหน้าผาจำลองเริ่มต้นจากตรงไหนดี

สำหรับใครที่กำลังสนใจอยากจะลองมาเปิดประสบการณ์ใหม่ด้วยการมาลองปีนหน้าผาจำลอง แต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหนดี เพราะว่ายังไม่เคยลองมาก่อน วันนี้เราก็มีไกด์เล็กๆมาบอกคุณว่าในการปีนเขาครั้งแรกของคุณควรที่จะต้องทำอย่างไรกันบ้างนะคะ

 

ใส่เสื้อผ้าที่เหมาะแก่การปีนหน้าผา

สิ่งแรกที่คุณจะต้องเตรียมมาจากบ้านเลยนั่นก็คือการเลือกเสื้อผ้าที่กระชับแนบลำตัว ไม่ลุ่มล่าม สามารถเคลื่อนไหวได้สะดวกสบาย เพื่อให้คุณสามารถปีนป่าย ออกท่าทางได้คล่องแคล่วมากยิ่งขึ้น ซึ่งเราแนะนำเป็นกางเกงขาสั้น(มีซับในสำหรับคุณผู้หญิง) กางเกงโยคะ เสื้อยืดออกกำลังกาย หรือจะใส่เป็นสปอร์ตบาร์ก็ได้เช่นกัน

ปีนหน้าผาจำลองเริ่มต้นจากตรงไหนดี

เรียนรู้การใช้อุปกรณ์

สำหรับใครที่มาปีนหน้าผาจำลองในครั้งแรกคุณสามารถแจ้งเจ้าหน้าที่ได้เลยว่านี่คือครั้งแรกของคุณ จากนั้นเจ้าหน้าที่จะแนะนำอุปกรณ์ต่างๆให้คุณรวมทั้งวิธีการใช้งาน ซึ่งหลักๆก็จะมี climbing shoes และ harness ซึ่งนี่คือ 2 สิ่งหลักๆที่คุณใช้ในการปีนหน้าผาจำลอง และรวมถึงวิธีการผูกเงื่อนของเชือกให้แน่นหนาและปลอดภัยด้วยเช่นเดียวกัน นี่ถือว่าสำคัญมากๆ เพราะหมายถึงความปลอดภัยของคุณเองด้วยเช่นกัน

 

สอนวิธีการปีน

สำหรับการการปีนในครั้งแรกนั้นเราแนะนำให้คุณปีนแบบ Top Rope เพราะว่าการปีนแบบนี้จะเป็นการปีนที่มีหลายระดับให้คุณได้เลือก โดยที่คุณสามารถเริ่มปีนจากระดับพื้นฐานที่ง่ายที่สุดก่อนได้ โดยการปีน คือการที่คุณจะต้องจับ Holds สีเดียวกันไปจนถึงจุดสูงสุด และใช้มือทั้ง 2 ข้างของคุณจับ Holds ตัวสุดท้ายนั้นให้ได้นับว่าเป็นการจบการปีนโดยสมบูรณ์แบบ

ปีนหน้าผาจำลองเริ่มต้นจากตรงไหนดี

การโรยตัวลงมา

พอปีนจบแล้วก็เป็นการโรยตัวลงมา โดยใช้มือของคุณจับเชือกที่ติดกับ Harness ของคุณเอาไว้ และใช้ขาคอยยัน Wall ลงมาที่ละสเต็ปเพื่อไม่ให้ตัวของคุณกระแทกกับ Wall นั่นเองล่ะค่ะ ซึ่งหากใครที่เพิ่งมาปีนครั้งแรกอาจจะหวาดเสียวหน่อย แต่ถ้าคุณเชื่อมั่นในระบบความปลอดภัยของอุปกรณ์ที่ใช้ก็สบายหายห่วงได้เลยค่ะ

 

เรียนรู้การ Belay

นอกจากการเรียนรู้การเป็น Clamber แล้วคุณก็จะต้องเรียนรู้การเป็น Belayer ด้วยเช่นเดียวกันนะคะ และถ้ายิ่งใครที่เดินทางไปปีนหน้าผาจำลองเป็นคู่ล่ะก็ยิ่งดีใหญ่เพราะว่าจะได้ผลัดกันปีน ผลัดกัน Belay ได้ Belay คือผู้ที่อยู่ด้านล่าง คอยปล่อยเชือก และคอยคานน้ำหนักของผู้ปีนเพื่อไม่ให้ตกลงมา รวมถึงเป็นผู้ที่คอยบังคับเชือกขณะที่ผู้ปีนกำลังโรยตัวลงมาด้วย การ Belay นั้นคุณต้องห้ามประมาทอย่างเด็ดขาด ต้องรอบครอบทุกขั้นตอน ทั้งการผูกเงื่อน การดึงเชือก การปล่อยเชือก ตำแหน่งมือ และการรู้จักลิมิตน้ำหนักของตัวคุณเองว่าคุณสามารถคานน้ำหนักของคนปีนได้หรือไม่

#ปีนหน้าผาจำลองเริ่มต้นจากตรงไหนดี