Free Diving ดำดิ่งสู่ผืนน้ำ

Free Diving ดำดิ่งสู่ผืนน้ำ

Free Diving ดำดิ่งสู่ผืนน้ำ

ประเภทของกีฬา Extreme นั้นมีมากมายทั้งเล่นบนบก,ในน้ำ หรือกลางอากาศ หรือบางอันก็สามารถเล่นได้ทั้งในน้ำและในบนบก แต่ที่จะกล่าวถึงในครั้งนี้จะเป็นกีฬา Extreme ประเภทหนึ่งที่เน้นความแข็งแรงของร่างกาย, ประสบการณ์ รวมถึงต้องมีคู่หูที่รู้ใจ นั่นคือกีฬา Extreme ที่ชื่อว่า Free Diving ที่ผู้เล่นจะต้องดำดิ่งลงไปในน้ำแถมไม่มีอุปกรณ์ป้องกันใดๆเลยนอกจากชุดว่ายและอุปกรณ์ติดตัวนิดหน่อยเท่านั้น

Free Diving ดำดิ่งสู่ผืนน้ำ

โดยกีฬาประเภทเกิดขึ้นเพราะความคิดของมนุษย์ที่ต้องการจะลงไปหาอาหารภายในทะเลหากเกิดเหตุการณ์ฉุกเฉินขึ้นมาซึ่งแต่ละที่แต่ละบุคคลก็มีเทคนิคการดำน้ำที่แตกต่างขึ้นอยู่กับความถนัดและความแข็งแรงของปอดนักกีฬาคนนั้นทีนี้วิธีการดำน้ำลงไปนั้นผู้เล่นจะต้องดำน้ำที่ลึกกว่า 5 เมตรขึ้นไปและต้องกลั้นหายใจด้วยตอนที่ดำดิ่งลงไปซึ่งนั่นจะทำให้ผู้เล่นได้ซึมซับกับประสบการณ์ใต้น้ำและเรียนรู้ธรรมชาติใต้น้ำบางคนอาจจะฝึกฝนจนถึงขั้นช่ำชองและสามารถดำไปน้ำลึกๆได้พร้อมกับถ่ายรูปไปด้วย

หลังจากที่ดำน้ำลงไปสิ่งแรกที่จะต้องพบคือแรงดันอากาศภายในน้ำที่เพิ่มมากขึ้นจึงจะทำให้ผู้ดำน้ำรู้สึกหูอื้อและปวดหูดังนั้นก่อนที่จะดำน้ำทุกครั้งผู้ฝึกสอนจะต้องทำการฝึกในเรื่องเคลียร์หูเสียก่อนเพื่อลดความทรมานจากอาการดังกล่าวและยังช่วยให้ผู้เล่นดำน้ำได้นานและลึกมากขึ้นกว่าดังนั้นการอันดับแรกเลยจะต้องทำการฝึกให้คล่องเสียก่อนและต้องมีครูฝึกที่มีประสบการณ์คอยช่วยและมีข้อห้ามว่าห้ามดำน้ำเพียงคนเดียวเพราะหากพลาดเพียงนิดเดียวอาจจะทำให้ผู้เล่นเกิดอันตรายถึงชีวิตได้ซึ่งก็เคยมีข่าวว่ามีนักดำน้ำเสียชีวิตจากการดำน้ำคนเดียวมาแล้ว

สำหรับกีฬา Free Diving ก็สามารถแตกแขนงเป็นประเภทต่างๆ แบ่งเป็น

1. STAเป็นวิธีที่นักดำน้ำต้องฝึกฝน เนื่องจากนำมาใช้ในการแข่งขัน และช่วยให้ปอดแข็งแรง โดยวิธีการฝึกจะให้นักกีฬากลั้นหายใจให้นานที่สุด และต้องลอยตัวอยู่นิ่งเพื่อใช้ออกซิเจนน้อยที่สุด

2. DYNเป็นการดำน้ำแบบใช้ Fins หรือครีบเท้า โดยต้องทำให้ร่างกายต้านน้ำน้อยที่สุด เพื่อลดความเหนื่อยล้าและว่ายให้ไกลที่สุด

3. DNFจะคล้ายๆ DYN แต่การดำน้ำแบบนี้จะไม่ใช้ครีบเท้า

4. FIMจะมีความโดดเด่นในเรื่องของการกลั้นหายใจและใช้มือสาวไปตามเชือกให้ลึกที่สุด

5. CWTจะใช้ Fins เป็นส่วนประกอบพร้อมกับตะกั่วถ่วงน้ำหนักให้ลงไปลึกที่สุด ก่อนจะทะยานขึ้นมาเหนือน้ำอย่างปลอดภัยที่สุด

6. CNFจะมีเป้าหมายเช่นเดียวกันกับ CWT แต่จะไม่ใช้ Fins ช่วย

7. VWTจะใช้ของหนักถ่วงร่างกายให้ดำน้ำได้ลึกที่สุดแต่ตอนขึ้นจะว่ายหรือดึงเชือกขึ้นมาก็ได้

นอกจากจะมีการแบ่งประเภทเอาไว้อย่างชัดเจนแล้ว Free Diving ยังมีคำศัพท์ที่นักกีฬาจะต้องเรียนรู้ คำแรกเลยคือ Buddy นั่นคือคู่หูที่จะคอยดูแลกันและกัน ต่อมาคือ Freefall คือเมื่อมนุษย์ดำน้ำไปจนถึงระดับหนึ่ง ปอดจะหดตัวลง ร่างกายจะค่อยๆ ดำลงไปช้าๆ โดยไม่ต้องว่ายน้ำ, Equalization คือการปรับแรงดันในหู เพื่อป้องกันความเจ็บปวด, Squeeze อาการเจ็บปวดจากการโดนแรงดันใต้น้ำ สุดท้ายคือ Oxygen assisted static จะเป็นการใช้ออกซิเจนบริสุทธิ์ เพื่อทำให้ดำน้ำนานขึ้น สำหรับมือใหม่ก็ควรจะศึกษาข้อมูลให้ดีๆ เพื่อความปลอดของตัวผู้เล่น

 

# สิ่งที่ควรทำก่อนการดำน้ำ

Gravity Lab Bangkok

Gravity Lab Bangkok

สำหรับใครที่เป็นสาย Bouldering ต้องฟังทางนี้ เพราะวันนี้ในเมืองไทยของเรานั้นมี Climbing Gym สำหรับ Boulderers โดยเฉพาะกันแล้ว ซึ่งที่นี่ก็เป็นอีกหนึ่งฝยิม Indoor ที่ติดแอร์เรียกได้ว่ามาปีนแบบสบายๆกันได้เลย และถ้าใครที่อยากจะเริ่มปีนหน้าผาและว่ายังลังเลอยู่เพราะว่าติดที่กลัวความสูงแล้วล่ะก็ที่นี่ก็เหมาะมากๆที่จะมาเป็นอีกหนึ่งจุดเริ่มต้นของแวดวงการปีนหน้าผาของคุณ เพราะการปีนแบบ Bloudering นั้นจะมีความสูงไม่เกิน 5 เมตร และมีเบาะนุ่มๆคอยรองรับคุณอีกด้วย

Gravity Lab Bangkok

มาทำความรู้จักกับยิม Gravity Lab Bangkok กันดีกว่า

แค่ได้ยินชื่อก็บอกได้เลยใช่ไหมล่ะคะว่าสไตล์การปีนที่นี่จะต้องเป็นแบบต้านแรงโน้มถ่วงอย่างแน่นอน และก็ถูกต้องแล้วค่ะ เพราะว่าที่นี่จะเป็นหน้าผาจำลองแบบ Bouldering ที่จะเน้นการปีนระยะความสูงไม่มากนัก แต่ว่า Route แต่ละ Route นั่นเข้มข้นมาจริงๆ เพราะว่าจะต้องใช้ความแข็งแรงของทั้งแขนและขา วัดกันที่กำลังแรงบีบมือ ความยืดหยุ่นและความพลิ้วไหว แต่ถ้าหากใครที่ยังเป็นมือใหม่ก็อย่าเพิ่งตกใจไปนะคะ เพราะ Route ง่ายๆสำหรับ Beginner ที่นี่ก็มีเช่นเดียวกัน คุณสามารถค่อยๆฝึกไต่ระดับความง่ายไปจนถึงระดับยากกันได้เลย อีกทั้งที่นี่ก็ยังมีแอร์เย็นฉ่ำเเสนสบายกันอีกด้วยนะคะ

Gravity Lab Bangkok

ที่ Gravity Lab Bangkok แห่งนี้ถือว่าเป็นศูนย์รวมของชาว Boulderers เลยก็ว่าได้ เพราะว่าเป็นยิมเฉพาะสำหรับการปีนแบบ Bouldering มีความสูงไม่มาก ไม่ต้องใช้ Rope ไม่ต้องใช้ Harness เรียกได้ว่าแค่มี Climbing Shoes กับ Chalk ก็ปีนกันได้เเล้ว และอย่างที่ยิมแห่งนี้ก็ยังมี Route มากมายให้คุณได้เลือกปีนและได้ฝึกมือกันด้วย มีทั้ง Wall มีทั้ง Roof ให้ได้ไต่กันอย่างสนุกสนาน และที่สำคัญ ที่นี่เค้ายังเปลี่ยน Route ทุกอาทิตย์ด้วยนะคะ ทำให้คุณสามารถมาลอง Route ใหม่ๆกันได้ตลอดเลยทีเดียว

สำหรับที่ยิม Bouldering Indoor แห่งนี้ไม่ได้มีเพียงแค่หน้าผาจำลองให้คุณได้มาปีนเล่นเท่านั้นนะคะ แต่ว่าที่นี่เค้ายังมียิมให้คุณได้มาออกกำลังกายกันด้วย แล้วบอกได้เลยว่ามีเครื่องเล่นเยอะมาก ครบมาก ให้คุณได้มาออกกำลังแขน กำลังขาก่อนการปีนหน้าผากันได้เลย นอกจากนั้นที่นี่ก็ยังมีห้องสุขา และห้องอาบน้ำให้บริการด้วยเช่นกัน รวมถึง Climbing Shoes ให้เช่าด้วยนะคะ

ที่ตั้ง

149 ถนนบรมราชชนนี แขวงอรุณอัมรินทร์ เขตบางกอกน้อย กรุงเทพฯ

เบอร์ติดต่อ : 02 434 3999

วันและเวลาทำการ : วันจันทร์-วันศุกร์ เปิดบริการเวลา 9.00-22.00 วันเสาร์-วันอาทิตย์ เปิดบริการเวลา 9.00-20.00

เอาเป็นว่าใครที่เป็นสาย Bouldering ก็ห้ามพลาดที่ Gravity Lab Bangkok กันนะคะ เพราะที่นี่เค้ามี Route ที่ท้าทายแรงโน้มถ่วงกันเยอะแยะเลยทีเดียวค่ะ

 

# Virgin Active Thailand (EmQuartier)

Rock Climbing คืออะไร

Rock Climbing คืออะไร

วันนี้เรามาทำความรู้จักกับกีฬาปีนหน้าผา หรือ Rock Climbing กันดีกว่า เพราะในปัจจุบันเราจะเห็นได้ว่าในโรงยิมใหญ่ๆบางแห่งนั้นก็จะมี หน้าผาจำลองให้ปีนป่ายกันอีกด้วย ซึ่งก็ ปฏิเสธไม่ได้ว่ากีฬาการปีนหน้าผานั้นก็เป็นอีกหนึ่งประเภทกีฬาที่กำลังมาแรง ผู้หญิงก็เล่นได้ ผู้ชายก็เล่นดี อีกทั้งยังสามารถเริ่มเล่นได้ตั้งแต่วัยเด็กอีกด้วยนะคะ เอาล่ะงั้นเรามาทำความรู้จักกับกีฬาปีนหน้าผากันต่อได้เลยค่ะ

กีฬาปีนหน้าผา Rock Climbing ก็เป็นกีฬาประเภทนี้ก็จัดว่าอยู่ในหมวดประเภทกีฬาผาดโผน โดยที่คุณจะต้องใช้ทักษะทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อแขน ขา ลำตัว แม้กระทั่งการใช้ความคิดด้วยเช่นกัน เพื่อให้คุณสามารถปีนป่ายขึ้นไป ทั้งตามแนวสูงและแนวขวางไปได้จนถึงจุดสูงสุดนั้นเอง

ซึ่งกีฬาปีนหน้าผา ในปัจจุบันนี้ก็จะมีสถานที่ในคุณได้มาลองปีนป่ายท้าทายความหวาดเสียวกันอยู่ 2 ประเภท นั่นก็คือ การปีนหน้าผาจำลอง(Indoor) และการปีนหน้าผาจริงตามธรรมชาติ(Outdoor)

Indoor หรือการปีนหน้าผาจำลอง

สำหรับการปีนประเภทนี้จะเหมาะกับผู้ที่อยากจะเริ่มต้นที่จะปีนหน้าผา เพราะที่นี่จะมีความปลอดภัยที่สูงกว่า เพราะหน้าผาจำลองที่คุณจะได้ปีนนั่นส่วนใหญ่จะมีลักษณะที่ตั้งตรงตามแนวสูง และมี Holds (ตัวจับ) ให้คุณได้ปีนป่ายไปตามสีต่างๆได้ ซึ่งโดยปกติแล้วการปีนหน้าผาจำลองนั้นจะใช้สำหรับฝึกซ้อมท่าในการปีนก่อนที่จะออกไปปีนแบบ Outdoor ซึ่งการปีนใน Indoor ก็จะมีระดับความยากง่ายให้คุณได้เลือกปีนได้อีกด้วย และมีความปลอดภัยที่ค่อนข้างจะสูงกว่า

Outdoor หรือการปีนหน้าผาตามธรรมชาติ

ส่วนการปีนแบบนี้คือคุณต้องออกมาปีนกันหน้าผาจริงๆเลยซึ่งส่วนใหญ่จะมีการวางเส้นทางเอาไว้อยู่แล้ว แต่ว่าจะมีได้มี Holds ให้คุณได้ Follow เหมือนการปีนแบบ Indoor เพราะฉะนั้นการปีนแบบ Outdoor คุณจะต้องหาหนทางไปต่อด้วยตัวของคุณเอง เพราะฉะนั้นก็จะมีความท้าทายที่มากกว่า เพราะคุณต้องใช้ความคิดและพละกำลังในเวลาเดียวกัน รวมถึงประสบการณ์การปีนหน้าผาด้วยเช่นกัน เพราะโดยปกติหน้าผาตามธรรมชาตินั่นจะไม่ได้ตั้งตรง 90 องศากับพื้น แต่จะมีแนวขวางบ้างเอียงบ้าง ให้คุณได้ใช้ทักษะและเทคนิคที่มากขึ้น

ซึ่งแน่นอนว่าหากคุณต้องการที่จะทำความรู้จักกับกีฬาปีนหน้าผาให้มากขึ้น คุณก็สามารถมาลองปีนกันแบบ Indoor ไปก่อนก็ได้ เพราะว่าโดยปกติแล้วทุกที่ก็จะมีอุปกรณ์ให้คุณสามารถเช่าได้ และมีเจ้าหน้าที่คอยดูและแนะนำวิธีการปีน การใช้อุปกรณ์​ รวมถึงเทคนิคต่างๆในการปีนให้คุณได้อีกด้วย อีกทั้งยังค่อนข้างที่จะปลอดภัยมากกว่าการออกไปปีนหน้าผาจริงๆ และมีระดับความยากง่ายให้คุณได้เลือกฝึกฝนกันอีกด้วย

 

# Urban Playground Climbing

Climb Central Bangkok

Climb Central Bangkok

วันนี้เราจะพาคุณมารู้จักกับอีกหนึ่งสถานที่ปีนหน้าผาจำลองแบบ Indoor ที่เรียกได้ว่าครบวงจรเลยจริงๆนะคะ กับชื่อที่เชื่อว่าหลายๆคนอาจจะคุ้นหูกันมาก่อนอย่าง “Climb Central Bangkok” ซึ่งที่นี่ก็เป็นอีกหนึ่งยิมที่โดดเด่นโดยการใช้สีส้มที่ดูสะดุดตาแบบสุดๆ และมีรูปแบบการปีนที่หลากหลาย เพราะฉะนั้นไม่ว่าคุณจะเป็นนักปีนหน้าผาสายไหนก็สามารถมาฝึกปีนที่นี่กันได้หมด เอาเป็นว่าเรามาทำความรู้จักกับที่ Climb Central Bangkok กันให้มากกว่านี้ดีกว่า

Climb Central Bangkok

มาทำความรู้จักกับยิม Climb Central Bangkok กันดีกว่า

ที่นี่นับว่าเป็นยิมปีนหน้าผาที่ต่อยอดขยายสาขามาจากสาขาแม่คือในประเทศสิงคโปรนั่นเอง เพราะยิมที่นั่นถือว่าประสบความสำเร็จเป็นอย่างมาก และเมื่อขยายสาขามาที่ไทยก็สามารถไปได้สวยเช่นเดียว เพราะด้วยความที่เป็นยิมที่ค่อนข้างจะใหญ่โตและกว้างขวาง และเรียกได้ว่าที่นี่เป็นอาณาจักรแห่งการปีนหน้าผาเลยก็ว่าได้ เพราะด้วยความครบครันของทั้งรูปแบบหน้าผาต่างๆ รวมถึงอุปกรณ์ที่มีให้เช่าและจำหน่าย ซึ่งก็นับได้ว่ายิมสีส้มแห่งนี้เป็นอีกหนึ่งจุดศูนย์รวมใหม่ของแวดวงของปีนหน้าผาเลยก็ว่าได้

Climb Central Bangkok

Climb Central Bangkok

สำหรับที่นี่นั้นนับว่ามี Route ที่เยอะมาก มากถึง 50 Route เลยทีเดียว มีทั้งระดับง่ายไปจนถึงระดับยากเลยทีเดียว นับว่ามีครบสำหรับทุกวัยเเละทุก Level เลยทีเดียว เพราะฉะนั้นที่นี่ก็สามารถรองรับผู้ที่มาปีนหน้าผาได้เยอะมากเช่นเดียวกัน โดยที่คุณสามารถปีนได้โดยที่ไม่ต้องรอให้เสียเวลา และอีกอย่างที่ยิมแห่งนี้ก็มีรูปแบบการปีนที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น Bouldering, Top Rope และ Lead Climbing ก็มีหมด ซึ่งไม่ว่าคุณจะมาฝึกปีนแบบไหนที่นี่ก็ไม่ทำให้คุณผิดหวังอย่างแน่นอน และอีกอย่างที่ Climb Central Bangkok ก็ยังมีเชือก Belay ที่ยืดติดกับพื้นเลย เพราะฉะนั้นหมดปัญหาในเรื่องของน้ำหนักตัวของ Climber และ Belayer ได้เลย

สิ่งอำนวยความสะดวกสบาย

สำหรับสิ่งอำนวยความสะดวกสบายของที่นี่ก็มีทั้งห้องสุขา ห้องอาบน้ำ ล็อคเกอร์เก็บของ มีอุปกรณ์ให้เช่ายืมได้อย่างพวกรองเท้า และHarness หรือถ้าคุณอยากจะมาเดินเลือกซื้ออุปกรณ์การปีนเขาที่นี่ก็มีจำหน่ายด้วยเช่นเดียวกัน ความดีงามของที่นี่คือเป็นยิมที่ติดแอร์ และมาคาเฟ่เจ๋งๆให้คุณได้ใช้บริการอีกด้วยนะคะ

ที่ตั้ง

10/4 ถนนกัลปพฤกษ์ เขตบางแค กรุงเทพฯ

เบอร์ติดต่อ : 092 250 0790

วันและเวลาทำการ : วันจันทร์-วันศุกร์ ให้บริการเวลา 10.00-22.00 วันเสาร์-วันอาทิตย์ ให้บริการเวลา 10.00-21.00

และสำหรับใครที่อยากจะมาสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ และพบกับ Route ที่ไม่เหมือนใครด้วยความหลากหลายของรูปแบบการปีนหน้าผา เราขอแนะนำให้คุณมากันที่นี่เลย Climb Central Bangkok เพราะที่นี่คุณจะได้มาลองใช้บริการยิมปีนเขามาตรฐานสิงคโปรกันเลยทีเดียว

 

การเตรียมตัวก่อนไปปีนหน้าผาจำลอง