แนะนำ วิธีการ ใส่อุปกรณ์สกีให้ถูกต้อง
แนะนำ วิธีการ ใส่อุปกรณ์สกีให้ถูกต้อง
ก่อนที่เราจะไปตะลุยเล่นสกีในดินแดนหิมะกันนั้น สิ่งหนึ่งที่เราจะมองข้ามกันไม่ได้เลยก็คือ วิธีการใส่อุปกรณ์เล่นสกีให้ถูกต้อง เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บขณะเล่นนั่นเอง และที่สำคัญยังช่วยทำให้ร่างกายของเราไม่ป่วยง่ายจากการที่อยู่ในอากาศหนาว ๆ อีกด้วย และในบทความนี้เราก็มีวิธีการใส่รองเท้าสกีและวิธีการใส่ถุงมือที่ถูกต้องมาบอกด้วย พร้อมทั้งยังมีวิธีการเล่นฉบับเบื้องต้นสำหรับมือใหม่มาแนะนำด้วย ถ้าพร้อมแล้วไปลุยกันได้เลย
- วิธีการใส่รองเท้าสกีที่ถูกต้อง
มาเริ่มกันที่วิธีการใส่รองเท้าให้ถูกต้องและปลอดภัย โดยเริ่มจากการเปิดล็อกและดึงบังเกอร์ด้านหน้ารองเท้าออก จากนั้นให้เราลองใส่รองเท้า พร้อมลองเดินและนั่งดูว่ารู้สึกเจ็บหรือขยับได้สะดวกหรือไม่ โดยเราสามารถเปลี่ยนได้ถ้ารู้สึกใส่แล้วไม่พอดี หรือคับจนเกินไป จากนั้นเมื่อเราใส่รองเท้าเรียบร้อยแล้ว ให้ลองวางเท้าบนแผ่นสกีและกระแทกส้นเท้าลงไปบริเวณด้านหลัง เพื่อทำการล็อกเท้าให้เข้ากับรองเท้าสกีนั่นเอง (ถ้าเราต้องการถอดแผ่นสกีออกให้เราใช้ไม้ค้ำกดที่ด้านหลังและให้ยกเท้าออกมา)
- วิธีการใส่ถุงมือ และจับไม้ค้ำให้เหมาะสม
เมื่อเราสวมถึงมือที่มีความหนาและดูดซับเหงื่อได้เป็นอย่างดีแล้ว ให้เราใช้มือทั้งสองข้างลองจับไม้ค้ำดูว่าจับถนัดหรือไม่ ถ้าหากรู้สึกว่าลื่นหรือไม่ถนัดให้เราลองเปลี่ยนถุงมือใหม่ หลังจากนั้นให้เราลองจับอีกครั้งและลองขยับเท้าเลื่อนลงมาเล็กน้อย เพื่อทดสอบว่าถุงมือลื่นไหมและเราจับไม้ค้ำได้ถูกต้องหรือเปล่า ถ้าพร้อมแล้วก็ไปลงสนามจริงกันได้เลย
วิธีการเล่นสกีฉบับเบื้องต้นสำหรับมือใหม่
- เริ่มจากการบริหารร่างกาย ยืดเส้นยืดสายกันก่อน เพื่อป้องกันกล้ามเนื้ออักเสบหรือฉีกขาดขณะเล่นสกีได้
- ถ้าหาเราเล่นสกีแล้วล้มให้ใช้ก้นลงแทนการใช้มือ เพื่อป้องกันไม่ให้ชนกับไม้ค้ำ ถ้าหากเราล้มแบบไถลไปข้างหน้าให้เอียงตัวและใช้วางไม้ค้ำเฉียงไปด้านหน้า แต่เท้าให้คงรูปตัววีไว้ เมื่อเราจะลุกขึ้นให้กางแขนออกและจัดท่าทางก่อนลุกโดยใช้ไม้ค้ำช่วยในการพยุงตัว ซึ่งจะทำให้เราพยุงตัวได้ง่ายขึ้น
- วิธีการเล่นสกีขึ้นเนินสำหรับมือใหม่ คือการเดินขึ้นไป โดยการเดินไขว้ขาสลับกันไปเรื่อย ๆ ทีละข้าง ให้วางแผ่นสกีเป็นแนวนอน
- การหยุกสกีนั้น เราสามารถทำได้ด้วยการทำให้ปลายเท้าด้านหน้าชิดเข้าหากันและให้ส้นเท้าแยกออกไปเป็นรูปสามเหลี่ยม (แต่ทั้งนี้ห้ามให้ไม้ค้ำทับกัน เพราะถ้าหากเท้าด้านหลังเป็นรูปสามเหลี่ยมแคบจะยิ่งเร็วและเป็นอันตรายได้)
แนะนำ วิธีการ ใส่อุปกรณ์สกีให้ถูกต้อง
- 3คุณประโยชน์หลักที่ได้จากการเล่นสกี
- สุดยอดสถานที่เล่นสกีในช่วงฤดูหนาว
- สิ่งที่ควรติดตัวเมื่อออกไปเล่นสกีท่ามกลางหิมะ
.