5 เทคนิคดีๆที่จะทำให้คุณสามารถปีนหน้าผาได้ดีขึ้น
5 เทคนิคดีๆที่จะทำให้คุณสามารถปีนหน้าผาได้ดีขึ้น
สำหรับวันนี้เราจะมาแนะนำเทคนิคดีๆ ที่คุณสามารถนำมาใช้เพื่อปรับเปลี่ยนความคิด และร่างกายของคุณเพื่อให้มีศักยภาพที่พร้อมแก่การปีนหน้าผาได้ดีมากยิ่งขึ้น และสามารถเอาชนะใจของคุณเองได้ แล้วเจ้า 8 เทคนิคที่ว่านี้จะมีอะไรกันบ้างเรามาดูกันเลยค่ะ
- เอาชนะความกลัวที่จะตกลงมา
แน่นอนว่ากีฬาการปีนหน้าผานั้น ทุกก้าว ทุกการเคลื่อนไหวอาจจะมีความผิดพลาดเกิดขึ้นได้อยู่แล้ว ซึ่งหนึ่งในอุปสรรคของคนที่อยากจะเริ่มต้นเล่นกีฬาการปีนหน้าผานั่นก็คือ การกลัวตกจากที่สูงนั่นเอง และแน่นอนว่าสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องทำก่อนอื่นเลยนั่นก็คือการเอาชนะความกลัวที่คุณจะต้องตกลงมาจากที่สูงนั่นเอง ซึ่งหลักง่ายๆที่คุณจะสามารถเอาชนะความกลัวเหล่านั้นได้ก็คือ การมีความเชื่อมั่นในอุปกรณ์ Safety ของคุณเอง ว่าตราบใดที่คุณยังมีอุปกรณ์ Safety ที่มีสภาพพร้อมใช้งาน และใช้อย่าถูกวิธีแล้ว คุณจะไม่ได้รับอันตรายอย่างแน่นอน
- การเคลื่อนไหวสะโพกได้อย่างอิสระ
เชื่อเลยว่าคนส่วนใหญ่เมื่อพูดถึงกีฬาการปีนหน้าผาจำลองก็จะต้องคิดถึงความแข็งแรงให้การใช้กล้ามเนื้อแขนและขาอย่างแน่นอน แต่คุณรู้ไหมว่าอีกสิ่งหนึ่งที่จะทำให้คุณสามารถปีนหน้าผาได้ดีมากยิ่งขึ้นนั่นก็คือการที่คุณสามารถเคลื่อนไหวสะโพกได้อย่างอิสระ เพราะบ่อยครั้งการปีนหน้าผานั้นจะต้องมีการเอื้อมกระโดด และการเหวี่ยงสะโพกเข้ามาช่วยด้วย
- ตั้งเป้าหมายแล้วไปให้ถึง
เราเชื่อว่าหากคุณมีการตั้งเป้าหมายเอาไว้เป็นอย่าดีแล้ว ไม่มีอะไรที่คุณทำไม่ได้อย่างแน่นอน อย่างเช่นวันนี้คุณมาปีนหน้าผาจำลองคุณสามารถตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่าจะปีน Route นี้ให้ได้สำเร็จ และเราเชื่อว่าคุณจะสามารถทำได้อย่างแน่นอน หากมีเป้าหมายแล้วก็แค่พาร่างกายและจิตใจของคุณไปถึงฝั่งให้ได้เท่านั้นเอง
- รู้ขีดจำกัดของตัวคุณเอง
การที่คุณรู้จัดขีดจำกัดของตัวคุณเองนี่ก็นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญ เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณสามารถทำอะไรได้มากขนาดไหน คุณสามารถไปต่อได้หรือไม่ หรือว่าคุณควรที่จะหยุด ส่วนใหญ่เลยผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นในการปีนหน้าผาจำลองจะตั้งมาตรฐานความสามารถของตัวเองเอาไว้ต่ำเกินไปโดยเอาความกลัวมากดทับเอาไว้ แต่เชื่อเถอะว่าหากปราศจากความกลัวและความกังวลต่างๆ คุณจะสามารถทำได้ดีอย่างแน่นอน แต่หากคุณตั้งระดับความสามารถของคุณเอาไว้สูงจนเกินไปนั่นก็ไม่ดีอีกเช่นเดียวกัน เพราะอาจจะได้รับบาดเจ็บและเกิดอันตรายได้เช่นเดียวกัน
- มีคู่หูที่ดี
คุณเชื่อไหมว่าการมีคู่หู หรือ Buddy ในการปีนหน้าผาที่ดีนั้นมีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะนอกจาก Buddy จะเป็นคนที่คอยช่วย Belay ให้เรา คอยเซฟเราเมื่อเราเกิดพลาดตกลงมาแล้ว Buddy ก็ยังเป็นอีกหนึ่งคนที่คอยให้กำลังใจคุณ ให้ไปจนสุดทางให้ได้ หรืแม้กระทั่งคอยแนะนำ Step ต่อไปในการเคลื่อนไหวให้คุณได้อีกด้วยนะคะ